Rivoluzionario programma di allenamento su bicicletta
stazionaria ideato da Johnny G, recordman della mitica Race Across America, triatleta di classe mondiale e personal
trainer tra i più richiesti dallo show-biz di Los
Angeles. E' una disciplina non competitiva, adatta ad di ogni livello di
preparazione fisica; efficace allenamento cardiovascolare ed attività di
gruppo divertente e rigenerante allo stesso tempo. Una SPINNING® Class
è un viaggio virtuale in bicicletta lungo un percorso che alterna andature
diverse, scandite da una colonna sonora che aiuta i partecipanti a
visualizzare i cambiamenti di percorso. La forza del metodo sta nella capacità di adattarsi alle
esigenze di chi lo utilizza. Johnny G ha sviluppato il programma di allenamento SPINNING®
partendo dall'idea di potenziare il corpo e la mente allo stesso tempo. Usiamo la bicicletta come strumento per risvegliare l'energia
sia mentale che fisica, diceva Johnny. Spinning®, Spinner® e il logo spinman sono
marchi registrati di proprietà Mad Dogg Athletics inc. California
Programma basato sullo yoga, pensato per essere applicato nel
contesto di una palestra o qualsivoglia ambiente di fitness. Sviluppato da autorita' della
fisioterapia e della scienza del movimento, questa tecnica di allenamento
combina la forza funzionale e la flessibilita', con
la filosofia orientale dell'integrazione mente corpo. Fit yoga rende
possibili a tutti i partecipanti, i benefici fisici e mentali dello yoga
tradizionale. In ogni lezione, tutti gli elementi del fitness vengono presi
in considerazione: resistenza cardiorespiratoria, forza muscolare, forza
funzionale,
resistenza muscolare, flessibilità, composizione corporea, equilibrio,
mobilità articolare, controllo, coordinazione e allineamento posturale
indipendentemente dalla condizione iniziale dei partecipanti.
Scienza fisica, una tecnica di grande precisione, i cui
risultati, una volta acquisiti, non si perdono più. Questo metodo ormai conosciuto con il nome del suo creatore, per
l'appunto Pilates, fu da lui stesso chiamato "Contrology". La sua filosofia si può riassumere in una frase a lui
attribuita: "sviluppa il corpo in modo equilibrato, corregge le posture
sbagliate, rinvigorisce il fisico e la mente, ed eleva lo spirito."
Programma di fitness che si ispira alle tecniche di
diversi sport da combattimento. E' una disciplina dal grande effetto
allenante e dalla forte componente emotiva. Grazie ai semplici ed intensi
movimenti, si può creare una lezione suggestiva e divertente. KOMBAT TRAINING insegna come comunicare con
il proprio corpo, l'importanza della consapevolezza del proprio stato
psicofisico. Dalla connessione mente/corpo si imparano come i meccanismi
regolatori del nostro organismo funzionano. KOMBAT TRAINING unisce il meglio di
discipline differenti per fornire un allenamento globale. È come le leggi
dell'universo, se piantate un seme e lo nutrite, esso si svilupperà nel
tempo. Questa attività dai molteplici
aspetti, prevede oltre al lavoro libero, quello al sacco ma non
solo....sono infinite le varianti. Un allenamento funzionale globale che lo
rende un programma decisamente efficace grazie alla stimolazione
dell'apparato cardiovascolare, respiratorio e osteomuscolare. FORZA, RESISTENZA, TONO MUSCOLARE, DIMAGRIMENTO.....sono solo
alcuni degli aspetti benefici di KOMBAT TRAINING.
Nuovo e rivoluzionario
programma di allenamento che, utilizzando piccoli attrezzi (pesetti, elastici, bilanciere) ed una Fit
- ball, ha lo scopo di creare sedute di condizionamento muscolare,
sottolineando l'importanza del lavoro funzionale, quindi l'equilibrio e la
postura. Con questa metodica di allenamento, gli atleti riusciranno ad
ottenere significativi miglioramenti perciò che riguarda:
Il risultato è una lezione intensa che coinvolge tutti i gruppi
muscolari. Questo programma è adatto a tutti, in quanto non necessita di
particolari conoscenze o abilità motorie: nella stessa sessione di
allenamento sarà possibile la più vasta gamma di utenza (sia maschile che
femminile).
Programma di fitness con un target molto ampio: uomini, donne,
principianti, sportivi, giovani, anziani, persone alla ricerca di un corso di
potenziamento muscolare e/o preparazione fisica. Tone Workout si
concentra su 4 distinti obiettivi: resistenza muscolare (endurance),
stabilità reattiva e funzionale, Forza (strenght) e
potenza muscolare. È un´attività di allenamento muscolare realmente efficace poichè adattabile a tutti e costante nella qualità e
nella progressione. E' quel corso musicale di un'ora sia a corpo libero che con dei
pesi adattabili individualmente. L'obiettivo è quello del lavoro muscolare generale, del
miglioramento posturale, del dimagrimento. Inoltre ostacola in modo efficace
l'osteoporosi. Innalza in maniera incredibile la condizione fisica.
Programma di tonificazione, accompagnato
da una base musicale che scandisce il ritmo e la modalità di esecuzione dei
vari esercizi eseguiti. In questa attività, è prevista una parte "aerobica" a
corpo libero ed una con l'utilizzo di piccoli attrezzi come pesetti ed elastici, bilanceri,
bosu, step.... La lezione oscilla tra i 45 e i 60 minuti, durante i quali
vengono ripresi i principi di allenamento del condizionamento muscolare.
Allenamento per la tonificazione di
glutei, addominali e gambe. Il tutto avviene a tempo di musica con l'utilizzo di
elastici o a carico naturale. E' un lavoro misto sia a stazione eretta che su
un tappetino.
Workout completo di muscolazione e lavoro cardio seguito ad un lavoro a bassa/media intensità.
Tutto eseguito a corpo libero. Non si tratta di complesse routine, ma di
combinazioni per far si che tutti possano essere messi in condizione di
poterle eseguire.
L'attrezzo più utilizzato in palestra prende vita....Il tapis roulant!
Nessuna fonte di energia elettrica necessaria in quanto il lavoro è
meccanico, cioè permette di sfruttare il nostro lavoro muscolare.
Quindi un treadmill ad ENERGIA UMANA. Tale attività
ci permette di simulare tutte le andature di una vera e propria
camminata o corsa ma non solo, infatti, la possibilità di sfruttare
pesetti e/o elastici mette in movimento arti
superiori ed inferiori dando vita ad un allenamento dagli innumerevoli
aspetti positivi e soprattutto coinvolgente. Questo programma è stato sviluppato da Andrea Bertino (Maggio - Giugno 2006) in
collaborazione con il team di un ente di formazione istruttori.
Un corso olistico, con tecniche di condizionamento dei muscoli
profondi, responsabili del corretto allineamento del corpo. Postural &
Stretch integra moderne tecniche fisioterapiche, elementi dello
stretching globale attivo (Meziérès - Souchard), asana
dello Yoga, principi osteopatici, biomeccanica e leggi sulle catene muscolari
con un obiettivo funzionale globale. L'efficacia di questa attività sta nel lavorare la nostra
muscolatura complessivamente e non in modo segmentario. Essa prende spunto
dall’applicazione di tecniche riabilitative, dalla disciplina sportiva che,
coniugate con la pratica del Pilates e di esercizi
volti alla respirazione, mira alla rivalutazione del corpo migliorando
l’equilibrio posturale, la flessibilità, la coordinazione motoria e l’armonia
muscolare. |
